Com a chegada das temperaturas mais baixas, é comum vermos um aumento nos casos de gripes e resfriados. Mas você sabia que pequenas mudanças na rotina podem blindar o seu organismo?
Separamos as principais recomendações farmacêuticas para você e sua família passarem por essa estação com muita saúde.
1. Vitamina C não é mito
A Vitamina C é um poderoso antioxidante que auxilia na produção de glóbulos brancos. O ideal é consumir frutas cítricas, mas a suplementação pode ser necessária na correria do dia a dia.
2. Hidratação é fundamental
No frio sentimos menos sede, mas nosso corpo continua precisando de água. A desidratação deixa as mucosas (nariz e garganta) secas, facilitando a entrada de vírus.
3. Durma bem
É durante o sono que nosso corpo se regenera. Tente manter uma rotina de pelo menos 7 a 8 horas de sono por noite.
Se você tem dificuldades para dormir, converse com nossos farmacêuticos sobre fitoterápicos naturais como a Passiflora ou Valeriana.
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